腰やお尻の「奥の痛み」はここが原因かも？　～仙腸関節障害とは

仙腸関節（せんちょうかんせつ）ってどこ？

 

 

仙腸関節とは

 

「骨盤の中央にある仙骨」と

 

「左右の腸骨」の間にある関節です。

 

 

体重を支える大事な関節ですが、動きはとてもわずか。

そのわずかなズレや炎症が、痛みの原因になることがあります。

こんな症状がある方は要チェック！

 

 

 

• お尻の奥にズーンと響く痛み
• 片側の腰だけが痛い
• 長時間立っているとつらい
• 椅子から立ち上がる時に痛む
• 妊娠・産後から骨盤周りに違和感
• 反り腰の姿勢がつらい

 

 

 

実は、レントゲンやMRIでは異常が出にくいのがこの仙腸関節の特徴です。

 

 

 

どうやって診断するの？【病院でも見逃されがち】

 

 

仙腸関節障害は「除外診断」と言われ、

明確な画像所見が出にくいため、

 

見逃されやすいです。

 

 

しかし、以下のような

 

「徒手検査（手による検査）」

を組み合わせることで、疑いを高めることができます。

代表的な仙腸関節の検査法

• Patrickテスト（FABERテスト）
  股関節を開いた姿勢で仙腸関節にストレスをかける
• Gaenslenテスト
  両足を前後に開いて骨盤にひねりを加える
• 仙腸関節圧迫/牽引テスト
• ワンフィンガーテスト

 

 

当院では、これらの検査を組み合わせて丁寧に確認し、

仙腸関節が痛みの原因になっている可能性を見極めていきます。

 

 

 

 

鍼灸ではどう治療するの？

 

 

仙腸関節は深部にあるため、的確なポイントに鍼を届ける技術が重要です。

 

 

当院では、以下のようなアプローチを組み合わせて治療します。

主な鍼灸アプローチ

 

 

• 関元兪・次髎・中髎など仙骨部への刺鍼
• 中殿筋・大殿筋・腸腰筋など支持筋へのアプローチ
• 骨盤の左右バランスを整える手技や運動療法

 

 

しっかり深部まで鍼を届かせることで、

関節の炎症や筋肉のこわばりを和らげ、

骨盤の安定性を回復していきます。

 

 

ご自宅でできるセルフケア・対策

 

 

1. 骨盤ベルトの着用

 

 

• 特に動いたときに痛みが出る方は、骨盤をしっかり支える「骨盤ベルト」が有効です
• おすすめの装着位置：腰ではなく、骨盤（仙腸関節）に沿って巻く
• 起床直後や歩行・立ち仕事の時に着用すると効果的です
  ※長時間の使用は逆効果になることもあるため、指導のもと使いましょう

2. ゆるやかなストレッチ

 

 

【※痛みが強い時は行わない】

 

 

• 中殿筋ストレッチ（椅子に座って足を組み、前にゆっくり倒れる）
• 太もも前・後ろのストレッチ（腰を反らさないように注意）

3. 長時間の同じ姿勢を避ける

 

 

• 立ちっぱなし・座りっぱなしは関節に負担大
• 30〜60分に1回は軽く体を動かしましょう

 

 

 

 

 

 

こんな方はご相談ください

 

 

• 痛みが長引いて仕事や家事に支障が出ている
• 病院で「異常なし」と言われたけど痛い
• 産後の骨盤トラブルでお悩み
• 鍼灸で根本的に整えたい方

 城ヶ崎さくら並木の鍼灸院より

 

 

仙腸関節の不調は、見逃されやすいけれど、きちんとケアすれば改善が期待できる症状です。

 

 

当院では、痛みのタイプをしっかり見極め、必要に応じて多鍼で深部に届く施術を行います。

 

 

「もしかして私も…？」と思ったら、お気軽にご相談ください。

伊東市｜城ヶ崎海岸駅徒歩６分

城ヶ崎さくら並木の鍼灸院

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