基本は温めて血行促進
しかし、のぼせ体質なら話は別
こんにちは、伊東市鍼灸専門・城ケ崎さくら並木の鍼灸院の増田です。
肩こり・・・つらいですよね
肩こりを感じない人がうらやましい
と言った患者様からの質問でした。
肩こりは肩回りの血行不良から起こるので
温める
↓
血管ひろがる
↓
血液流れる
という理屈で温めたほうがいいと考えられます
しかし
肩こりがのぼせから起きている場合は要注意です！
のぼせなのに熱を加えるのはとてもツライ！
かつて私が肩こりがつらかった時
妻にホットパックを当ててもらったら
気持ち悪くなるわ頭痛が出るわ胃がむかつくわ
で大変な思いをしました。
妻は体質的にのぼせないので温めて治るのですが
私は悪化するという・・・
体質を考える大切さを感じた出来事でした
のぼせ体質の場合は下半身を温めつつ
肩まわりをフォームローラーやかっさなどで刺激するのがおすすめです。
こんなやつですね。
もし道具の準備がめんどくさいようならば
こっている部分の皮膚をつかんで揺らすだけでもＯＫです
東洋医学で「瀉法」といって
肩につまっている物質（気）を身体の外に追い出す方法なんです。
まとめると
肩こりはのぼせ体質でなければ温める
のぼせ体質ならば「瀉法」
直接肩への刺激が効きやすい
冷やすのはやめた方がいい
といったところです。
しかし直接お身体を拝見しないと
どのタイプの肩こりかわかりません。
セルフケアは基本的に自己責任になるのでご了承ください。
