こんにちは、「城ヶ崎さくら並木の鍼灸院」です。
だんだんと湿気が多くなり、空模様も不安定な日が増えてきましたね。
この時期になると
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頭が重い
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片頭痛がひどくなる
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だるさや気分の落ち込み
…などの不調を訴える方が増えてきます。
もしかすると、それは「気象病（天気痛）」かもしれません。
◆ 気象病・天気痛とは？
「気象病」や「天気痛」とは、
天気の変化（気圧・湿度・気温など）によって起こる体の不調
のこと。
特に多くの方が訴えるのが「頭痛」です。
気圧が下がると
自律神経のバランスが乱れたり
血管が拡張したりして
頭痛を引き起こしやすくなります。
◆ 天気による頭痛の仕組み（仮説）
医学的にはまだ完全に解明されていませんが、
以下のようなメカニズムが考えられています：
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低気圧で副交感神経が優位に → だるさ・眠気・血行不良
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血管の拡張 → 頭の神経を刺激して頭痛に
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気圧変化による内耳のセンサー刺激 → 自律神経が乱れる
こうした自律神経や血流の変化が、
頭痛だけでなく、めまいや肩こり、吐き気などにもつながります。
◆ 鍼灸でできること
最近の研究や臨床の現場では、鍼灸が気象病の症状を和らげる可能性があると報告されています。
🔹 鍼灸が注目される理由：
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自律神経を整える効果
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筋肉の緊張をやわらげる（特に首・肩・後頭部）
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血流を促進し、冷えやむくみも改善
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心身のリラックス効果（不安・イライラの軽減）
たとえば、日本国内のある臨床研究では、
気象の変化による頭痛に悩む患者さんに鍼灸を行ったところ、頭痛の頻度や強さが軽減されたという報告もあります
（※ただし、今後さらに大規模な研究が必要です）。
◆ 梅雨時期を快適に過ごすためのアドバイス
🌿 ご自宅でもできるセルフケア：
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規則正しい睡眠
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首まわりのストレッチや蒸しタオル
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湿度管理（除湿機やエアコンの活用）
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食事で体を冷やしすぎない（冷たいものの摂りすぎに注意）
そして、つらい頭痛や不調が長引くときは、無理せずご相談くださいね。
◆ 最後に：梅雨を元気に乗り切るために
天気はコントロールできませんが、私たちの体の反応はケアできます。
鍼灸は自然なかたちで体のバランスを整えるお手伝いができます。
「最近、天気が悪くなる前に頭が痛くなる…」
そんな方は、どうぞお気軽にご相談ください。
