「なんだか最近、膝が腫れている気がする…」
「膝を曲げるとパツパツするような違和感がある」
伊東市にお住まいのあなたも、そんな経験はありませんか？
もしかしたら、それは膝に「水がたまっている」状態かもしれません。
膝に水がたまると聞くと、不安に感じる方もいらっしゃるでしょう。
そして
「そもそもなんでたまるの？」という疑問をお持ちの患者様も多数ご来院いただいています。
そのため、今回は、膝に水がたまるメカニズム、主な原因、そしてご自宅でできる対処法や鍼灸治療について、城ヶ崎さくら並木の鍼灸院が分かりやすく解説します。
「膝に水がたまる」ってどういうこと？
膝の関節は、骨同士が直接ぶつからないよう、
軟骨や半月板といったクッション材で保護されています。
これらは、関節をスムーズに動かすための
「関節液（かんせつえき）」
という潤滑油によって守られています。
これが水の正体です。
関節液は、通常、少量だけ存在し、関節の動きを滑らかにしたり、軟骨に栄養を供給したりする大切な役割を担っています。
しかし、何らかの原因で
関節に炎症が起こると、この関節液が異常に増えてしまいます。
これが「膝に水がたまる」という状態です。
増えすぎた水が関節包という袋の中に溜まり、
膝が腫れたり、動きにくくなったりするのです。
なぜ膝に水がたまるの？主な原因と症状
膝に水がたまる原因は一つではありません。
いくつかの代表的な原因と、それによって現れる症状を見ていきましょう。
1. 変形性膝関節症
最も一般的な原因です。
加齢や肥満、過去のケガなどにより、膝の軟骨がすり減って炎症が起こりやすくなります。
軟骨がすり減ると、骨同士がぶつかりやすくなり、その刺激で関節液が過剰に分泌されて水がたまります。
- 症状: 膝の痛み（特に動き始めや立ち上がり）、膝を曲げ伸ばししにくい、膝が完全に伸びない、O脚になる。
2. 半月板損傷（はんげつばんそんしょう）
半月板は、膝関節のクッションのような役割をする軟骨組織です。
スポーツでの強い衝撃や、加齢による変性で損傷すると、膝の中で炎症が起こり、水がたまることがあります。
- 症状: 膝の痛み、膝の引っかかり感、膝が急に動かせなくなる（ロッキング現象）。
3. 膝の使いすぎ・オーバーユース
特定のスポーツ（ランニング、ジャンプなど）や重労働で膝を酷使すると、
関節に負担がかかり、炎症を起こして水がたまることがあります。
- 症状: 運動後の膝の痛み、膝の違和感や熱感。
4. 関節リウマチなどの炎症性疾患
関節リウマチなど、自己免疫疾患によって関節に慢性的な炎症が起こる場合も、膝に水がたまることがあります。
- 症状: 複数の関節が腫れる、朝のこわばり、発熱などの全身症状。
5. その他
まれに、膝の骨折、感染症、痛風、偽痛風などでも膝に水がたまることがあります。
膝に水がたまったらどうすればいい？
セルフケアと鍼灸治療
膝に水がたまった場合、まずはその原因を特定し、適切な処置を行うことが大切です。
ご自宅でできるセルフケア
水がたまっていると感じたら、まずはご自宅でできることから試してみましょう。
- 「RICE（ライス）処置」の実施:（ケガが原因の場合）
- Rest（安静）: 膝に負担をかけないように安静にします。無理に動かさないようにしましょう。
- Ice（冷却）: 炎症を抑えるため、患部を冷やします。氷嚢や保冷剤をタオルで包み、15分程度冷やし、休憩を挟んで繰り返します。熱感がある場合に特に有効です。
- Compression（圧迫）: 腫れを軽減するため、サポーターや弾性包帯で軽く圧迫します。ただし、締め付けすぎないように注意が必要です。
- Elevation（挙上）: 炎症部位を心臓より高く上げると、腫れや痛みの軽減につながります。横になる時にクッションなどで足を高くしましょう。
- 体重管理: 体重が増えると膝への負担が大きくなります。適正体重を維持するよう心がけましょう。
- 膝に負担のかかる動作を避ける: 長時間立ち続ける、階段の昇り降り、正座などはできるだけ避けましょう。
鍼灸治療でできること
病院での治療と並行して、または鍼灸単独で、膝に水がたまる症状を改善していくことが可能です。
- 炎症の緩和: 鍼は、膝関節周辺の炎症を抑える効果が期待できます。鍼刺激によって、体の自己治癒力を高め、炎症物質の排出を促します。
- 血行促進・代謝改善: 膝周りの筋肉や関節の血流を改善し、滞った水分や老廃物の排出を助けます。お灸の温熱効果も、血行促進に非常に有効です。
- 筋肉の緊張緩和: 膝の痛みや腫れがあると、周囲の筋肉も緊張し硬くなりがちです。鍼で硬くなった筋肉を緩めることで、関節への負担を軽減し、膝の動きをスムーズにします。
- 全身のバランス調整: 膝の症状は、骨盤の歪みや足首の不安定さ、重心の偏りなど、全身のバランスの乱れが影響していることも少なくありません。鍼灸では、膝だけでなく全身のツボを使ってバランスを整え、根本的な原因にアプローチします。
伊東市で膝の痛み・腫れにお悩みなら城ヶ崎さくら並木の鍼灸院へ
膝に水がたまる症状は、放置すると痛みが慢性化したり、
関節の変形が進んだりする可能性もあります。自己判断せずに、まずは専門家にご相談いただくことが大切です。
城ヶ崎さくら並木の鍼灸院では、患者様一人ひとりの膝の状態を丁寧に確認し、痛みの原因を突き止めます。
そして、その原因に合わせた最適な鍼灸治療で、膝の痛みや腫れを和らげ、快適な日常生活を取り戻せるようサポートいたします。
「膝の腫れが気になる」
「水を抜いてもまたたまってしまう」
そんなお悩みをお持ちでしたら、ぜひ一度当院にご相談ください。伊東市で皆様の健康をサポートする鍼灸院として、全力で向き合います。
ご予約・お問い合わせは、お電話またはウェブサイトからお気軽にどうぞ。
