頭痛や気持ち悪さ、めまい、吐き気を伴う首こり・肩こりは、単なる筋肉の疲れだけでなく、自律神経の乱れや姿勢の崩れが深く関係しています。
結論からお伝えすると、
鍼灸はこのタイプの首こり・肩こりと非常に相性がよく、改善が見込めるケースが多くあります。
しかし、原因によっては改善に時間がかかる場合もあります。
この記事では治りやすい痛み・治りにくい痛みの違いや
施術の流れ・改善の目安をわかりやすく解説します。
【治りやすいケース】鍼灸で改善が見込める頭痛・気持ち悪さを伴う首肩の症状
① ストレートネック・姿勢不良が原因の首こり
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猫背
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巻き肩
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頭が前に出た姿勢（スマホ首）
👉 筋肉性・姿勢性の首こりは鍼灸の得意分野で、短期間で変化が出やすい。
② 筋緊張性頭痛（肩こりから来る頭痛）
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こめかみがズーン
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後頭部が痛む
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首の付け根がパンパン
👉 深部の筋を緩めることで頭痛の頻度が大幅に減る。
③ 自律神経の乱れによる気持ち悪さ・めまい
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交感神経が優位
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首肩の緊張が強い
👉 鍼灸は自律神経調整効果が高く、症状が軽減しやすい。
④ デスクワークでの眼精疲労からの頭痛
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眉間の痛み
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前頭部の重だるさ
👉 目と首の関連筋へ鍼をすると改善しやすい。
【治りにくいケース】改善に回数が必要な首こり・肩こり
① 長年の猫背・巻き肩による胸郭の硬さ
姿勢癖が固まっているため、
鍼＋関節モビライゼーション＋姿勢改善 が必須。
② 自律神経失調が強く、睡眠の質が悪い
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不眠
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寝ても疲れが取れない
👉 改善は十分可能だが、数週間〜数ヶ月の調整が必要。
③ 事故・スポーツによる慢性の頸部障害
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むち打ち
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頚椎の可動性低下
👉 改善には丁寧な段階的アプローチが必要。
④ 内臓の疲れやホルモンバランスが影響
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胃腸の不調
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更年期
👉 首肩だけでなく全身の調整が必要になる。
首こり・肩こりが頭痛や気持ち悪さを引き起こす理由（原因）
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頭を支える深層筋（後頭下筋群）の過緊張
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胸郭の硬さにより呼吸が浅くなる
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首肩の血流低下
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猫背・巻き肩による頚椎の圧迫
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目の疲れ（眼精疲労）
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自律神経の過緊張（交感神経優位）
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食いしばり・歯ぎしり
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胸鎖乳突筋のトリガーポイント
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大後頭神経・小後頭神経の圧迫
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長時間のデスクワーク
👉 これらが組み合わさると、「首こり＋頭痛＋気持ち悪さ」が同時に起こりやすくなります。
当院（城ヶ崎さくら並木の鍼灸院）の施術ポイント
① 首・肩の深部トリガーポイントにダイレクトに鍼
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後頭下筋群
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胸鎖乳突筋
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僧帽筋上部
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肩甲挙筋
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前斜角筋・中斜角筋
👉 深層筋の緊張を取ることで頭痛の根本改善が可能。
② 胸郭・頚椎の関節モビライゼーション
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呼吸が深くなる
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頭の重さを支えやすくなる
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首の負担が減る
👉 鍼との相乗効果が非常に高い。
③ 眼精疲労の調整
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目周囲のツボ
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後頭部の神経ポイント
👉 画面作業が多い方ほど効果的。
④ 自律神経調整（副交感神経を上げる施術）
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めまい・吐き気・不安感に有効
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顔や頭への鍼通電も行う（美容鍼に似ています）
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施術中に眠ってしまう方も多い
⑤ 大腰筋など姿勢を支える深層筋の調整
姿勢改善の土台を作り、再発を防ぐ。
施術回数の目安
軽症（1〜3回）
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仕事後に起こる頭痛
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姿勢性の首こり
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眼精疲労型の頭痛
中等度（3〜6回）
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吐き気・気持ち悪さを伴う首肩こり
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胸郭の硬さが強いタイプ
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頭痛の頻度が多いタイプ
慢性（6〜10回以上）
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長年の頭痛持ち
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自律神経の乱れが強い
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姿勢の崩れが長期化している
痛みや頭痛が軽減した後：姿勢改善の通院目安
症状が落ち着いてきたら、
姿勢改善や呼吸改善を中心に 週1回 × 3〜5回 が目安。
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頭が前に出ない姿勢が定着
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息が入りやすくなり、首肩が緊張しにくい
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再発しにくい状態が安定する
改善の典型パターン（多くの患者様に当てはまる流れ）
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初回：原因を特定（筋・関節・自律神経・姿勢）
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1〜3回：深層筋の緊張が緩み、頭痛が軽減
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3〜6回：胸郭・頚椎の動き改善、自律神経が安定
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5〜10回：姿勢・呼吸が改善し、頭痛や吐き気の再発が減る
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症状軽減後：姿勢改善（頭が前に出にくくなる）
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月1〜2回のメンテナンスで再発予防
院長より（城ヶ崎さくら並木の鍼灸院）
頭痛や気持ち悪さを伴う首こり・肩こりは、筋肉・関節・自律神経・姿勢が複雑に絡み合って起こります。
そのため「揉んでも治らない・薬でごまかしている」方が多いのが現状です。
しかし、鍼灸は深層筋・関節の動き・自律神経に同時にアプローチできるため、
このタイプの症状と非常に相性の良い施術法です。
「もう何年も頭痛薬に頼っている」
「吐き気まで出るほどつらい」
そんな方ほど一度ご相談ください。
