坐骨神経痛といっても、原因はひとつではありません。
タイプを間違えると、対処法もずれてしまいます。

ここでは、患者さんがご自身で目安を確認できるようにまとめました。

① 腰型（ヘルニア傾向タイプ）

✔ こんな特徴はありませんか？

• 前かがみで悪化

• くしゃみでズキッとする

• 急に強い痛みが出た

• 太もも裏〜ふくらはぎまで痛む

• 仰向けで足を上げると痛い

▶ 特徴
腰の神経の出口付近が刺激されやすいタイプ。
比較的若い世代にも多いです。

▶ ポイント
強いストレッチは悪化することがあります。

② 梨状筋型（おしりタイプ）

✔ こんな特徴は？

• 腰よりおしりが痛い

• 長時間座ると悪化

• 片側だけ痛い

• 画像では大きな異常なし

• おしりを押すと強い痛み

▶ 特徴
おしりの深い筋肉が神経を圧迫するタイプ。

▶ ポイント
腰よりも「おしりの奥」が原因のことが多いです。

③ 狭窄型（歩くと悪化タイプ）

✔ こんな症状は？

• 歩くと痛くなる

• 少し休むと楽

• 前かがみだと楽

• 両足に出ることもある

• 年齢とともに悪化

▶ 特徴
神経の通り道が狭くなるタイプ。

▶ ポイント
「歩ける距離」が重要な目安になります。

タイプ簡易まとめ表

※あくまで目安です。

なぜタイプ分けが大切なのか？

坐骨神経痛は

• 神経が押されている

• 神経がこすれている

• 神経が敏感になっている

など、状態が違います。

タイプを間違えると

• 効かないストレッチ

• 強すぎるマッサージ

• 不要な不安

につながることがあります。

当院の考え方

伊東市の
城ヶ崎さくら並木の鍼灸院 では

まず

1. 神経の状態を落ち着かせる

2. その後、関節の動きを整える

という順番を大切にしています。

そして最初にお伝えしている目標は

「月1回のメンテナンスで済む体にすること」

痛みを一時的に取ることではなく、
再発しにくい状態を目指します。

まとめ

あなたの症状はどのタイプに近かったでしょうか？

• 前かがみで痛い → 腰型の可能性

• 座ると悪化 → 梨状筋型の可能性

• 歩くと悪化 → 狭窄型の可能性

もし判断が難しい場合は、
早めに状態を整理することが改善への近道です。