「肩こりが慢性化してつらい」
「マッサージしてもすぐ戻る」——
そんなお悩みを抱えていませんか？
現代医学では肩こりは筋肉の緊張や血流不良と説明されますが、
東洋医学（中医学）では、全身のバランスや体質の乱れが原因と考えます。
今回は静岡県伊東市の鍼灸専門院「城ヶ崎さくら並木の鍼灸院」が、
肩こりを中医学の視点から解説します。
東洋医学では肩こりを「気血の流れ」と「体質」でとらえます
中医学では、肩こりは単なる筋肉の緊張ではなく、
「気（エネルギー）」「血（けつ）」「津液（しんえき）」の流れや、
内臓（五臓）の働きの乱れと深く関係していると考えます。
つまり、肩こりは「体からのサイン」なのです。
肩こりの中医学的なタイプ（証）
① 気滞（きたい）タイプ：ストレスで流れが滞る
- 症状：肩の張り・緊張が強い、イライラしやすい、ため息が多い
- 原因：ストレスや感情の抑圧による「気」の滞り
- 主なツボ：肩井、合谷、太衝
- セルフケア：深呼吸、リラックス習慣
② 血瘀（けつお）タイプ：血流の悪化
- 症状：刺すような痛み、冷え、月経不順がある人も
- 原因：血液の巡りが悪く、老廃物が停滞している
- 主なツボ：膏肓、血海、天宗
- セルフケア：温める、軽い運動
③ 痰湿（たんしつ）タイプ：水分代謝の乱れ
- 症状：重だるく押してもスッキリしない、体がむくむ
- 原因：体内の「湿」が停滞し、筋肉に負担がかかる
- 主なツボ：風池、豊隆、水分
- セルフケア：冷たいもの・甘いものを控える
④ 肝腎陰虚（かんじんいんきょ）タイプ：疲労と虚弱
- 症状：慢性的な肩こり、目の疲れ、不眠、疲れやすい
- 原因：エネルギーや潤い（陰）の不足
- 主なツボ：腎兪、肝兪、三陰交
- セルフケア：睡眠をしっかりとる、スマホやPCの使用時間を減らす
鍼灸のメリットは「体質に合わせて根本から整える」こと
中医学の鍼灸は、「肩がこっているからこのツボ」と一律に対応するのではなく、
体質・生活習慣・原因に応じて施術を組み立てるのが特徴です。
だからこそ、根本的な改善や再発予防にもつながります。
まとめ：肩こりのつらさは「体からのサイン」です
肩こりは単なる疲れや筋肉の問題ではなく、
体のバランスが乱れているサインかもしれません。
静岡県伊東市の「城ヶ崎さくら並木の鍼灸院」では、
東洋医学の知見を活かし、
一人ひとりの体質に合わせた施術を行っています。
慢性的な肩こりでお悩みの方は、ぜひお気軽にご相談ください。
