鍼治療の「置鍼時間」ってどれくらいがいいの？

 

鍼灸を受けたことのある方なら

 

「鍼を刺したあと、どれくらい置くのが効果的なんだろう？」

 

と疑問に思ったことはありませんか？

 

この「鍼を刺して体に留めておく時間」を

 

置鍼（ちしん）時間

 

といいます。

 

今回は、静岡県伊東市の鍼灸専門院「城ヶ崎さくら並木の鍼灸院」が

 

最新の研究や体質別の目安をもとに

 

置鍼時間についてわかりやすく解説します。

 

 

 

 

一般的な置鍼時間の目安は「15〜30分」

 

多くの鍼灸院では、置鍼時間として15分〜30分程度を目安にしています。

 

これは、研究でも「20〜25分前後がもっとも効果的だった」とされる報告が多く、

 

体がリラックスして副交感神経が優位になる時間でもあります。

 

 

 

 

体質や症状によってベストな時間は変わる

 

• 肩こり・腰痛など筋肉の緊張：20〜30分
• 冷え・虚弱タイプの方：10〜20分（短めが◎）
• 自律神経失調・ストレス症状：25〜30分（副交感神経を促す）
• 小児鍼や刺さない鍼：0〜5分程度（または接触だけ）

 

長く置けばいいというわけではなく、

 

その人の体質に合わせることが大切なんです。

 

 

 

 

長すぎると逆効果？

 

鍼を60分以上置くと、うつ伏せだと苦しくなったり

 

かえって身体にだるさが残ったり、

 

自律神経のバランスが崩れることもあるため、適度な時間が理想です。

 

 

 

 

当院ではあなたの状態に合わせた置鍼を

 

「城ヶ崎さくら並木の鍼灸院」では、初回に体質チェックやカウンセリングを丁寧に行い、

 

あなたに合った置鍼時間を決めていきます。

 

 

 

まとめ：置鍼時間は“オーダーメイド”が理想

 

置鍼時間は一律ではなく、

 

「あなたの体質・症状・その日の体調」によって最適な時間が変わります。

 

静岡県伊東市で鍼灸をお探しの方は、ぜひ「城ヶ崎さくら並木の鍼灸院」にご相談ください。

 

経験豊富な鍼灸師が、あなたにぴったりの施術をご提案します。