こんにちは。伊東市の鍼灸専門院「城ヶ崎さくら並木の鍼灸院」です。
最近こんなお悩みはありませんか？
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朝がつらく、なかなか起きられない
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疲れているのに眠れない
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頭が重い・めまいがする
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胃腸が弱くなった
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手足が冷える、汗をかきやすい
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気分の浮き沈みが激しい
これらは
自律神経の乱れによって起こる症状
かもしれません。
今回は
「自律神経とは何か」
「どうして乱れるのか」
「鍼灸で整えられるのか」
について、わかりやすくお話しします。
そもそも自律神経とは？
自律神経は、私たちの体を
24時間休まずコントロールしてくれている神経
です。
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🌞 交感神経（活動モード）：朝〜昼に活発
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🌙 副交感神経（リラックスモード）：夜〜睡眠にかけて活発
この2つのバランスが保たれていることで、体も心も健やかに過ごせます。
また副交感神経を２つにわける考え方も出てきて、
主に臨床家（実際に患者様とお会いする職業）の方に支持が拡がってきています。
自律神経が乱れる原因とは？
以下のようなことが原因で、自律神経のバランスが崩れてしまいます：
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✔ 長時間のスマホ・パソコン使用
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✔ 慢性的なストレスや心配事
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✔ 睡眠不足や不規則な生活
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✔ 急な気温変化（季節の変わり目）
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✔ 更年期やホルモンの変化
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✔ 緊張・不安など感情の起伏が激しいとき
すると、身体が「常に緊張モード」
動物でいえば「戦闘モード」
になってしまい、休めなくなってしまうのです。
自律神経の乱れによって起こる代表的な症状
体の不調：
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慢性的な疲労・倦怠感
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頭痛・肩こり・めまい
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不眠・中途覚醒・寝つきが悪い
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胃の不快感・食欲不振・便秘や下痢
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動悸・息苦しさ・喉の詰まり感
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手足の冷えやしびれ
心の不調：
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イライラする・不安が強い
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やる気が出ない・集中できない
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涙もろくなる
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音や光に敏感になる
鍼灸で自律神経を整える仕組み
鍼灸では、ツボ（経穴）や経絡（けいらく）にアプローチすることで、自律神経が勝手に整っていきます。
🔹 交感神経と副交感神経のバランスを調整
背中や首・頭のツボに鍼を打つことで、過剰な緊張状態を緩め、副交感神経（リラックスモード）を優位にします。
🔹 血流の改善と筋緊張の緩和
肩や背中のコリを緩め、血の巡りを良くすることで、脳や内臓に十分な酸素が届くようにします。
🔹 心と体の「リセット」効果
鍼灸施術を受けたあとは、「ぐっすり眠れた」「深く呼吸できる感じがする」という声がとても多く、体の“休息スイッチ”を入れるサポートになります。
当院のアプローチ
当院では、自律神経の不調にお悩みの方に対し、以下のような施術を行っています：
✅ 全身調整の鍼灸施術
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「百会（ひゃくえ）」「神門（しんもん）」「太衝（たいしょう）」など、自律神経を整える代表的なツボを使用
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首や背中の緊張を和らげる鍼とお灸
✅ 呼吸と姿勢の改善アドバイス
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浅い呼吸や猫背は自律神経に悪影響。セルフケアも丁寧にお伝えします。
✅ 食事・睡眠・ストレスケアのアドバイス
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改善が進んでいきましたら鍼灸だけでなく、生活習慣の見直しも一緒に行っていくことで、根本的な改善を目指します
鍼灸を受けた方のご感想（一部抜粋）
🌿「朝起きるのがつらくて会社を休みがちだったのが、週2〜3日普通に行けるようになりました」（30代女性）
🌿「動悸や不安感がやわらいで、薬に頼らず眠れる日が増えました」（40代男性）
🌿「気持ちが落ち着くようになって、家族とも穏やかに過ごせるようになりました」（50代女性）
まとめ｜がんばらなくていい。整えるだけで、体と心は変わります
自律神経の乱れによる不調は、
「検査では異常がない」と言われても、確かに存在するつらさです。
そしてその多くは、体のバランスを整えることで、少しずつ軽くなっていきます。
当院では、お一人おひとりの体質や生活背景に合わせたオーダーメイドの施術を大切にしています。
薬に頼りたくない方、病院に行っても改善しない方、ぜひ一度鍼灸をお試しください。
