「長年の腰痛が治らない」
「朝起きると痛い」
「立ち上がるとズキッとくる」
こうしたお悩みでご来院される方が非常に多くいらっしゃいます。
この記事では、
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鍼灸で改善しやすい腰痛と、注意が必要な腰痛の違い
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腰痛が起こる仕組み
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当院での腰痛施術
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改善を早めるセルフケア
を分かりやすく解説していきます。
1. 腰痛は3つのタイプに分かれる
腰痛は原因が幅広く、鍼灸の適応となるものと、医療機関の受診が必要なものがあります。
■ ① 筋肉・関節性の腰痛（鍼灸の得意分野）
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長時間の座り仕事
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立ちっぱなし
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中腰姿勢
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運動不足
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ぎっくり腰の後遺症
これらが原因で腰の筋肉や靭帯が緊張し、関節の動きが悪くなるタイプ。
最も多く、鍼灸の効果が期待できる腰痛です。
■ ② 自律神経性・疲労性の腰痛
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天気で痛みが変わる
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ストレスが強い
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眠りが浅い
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全身の疲労感を伴う
筋緊張だけでなく、自律神経の乱れが腰痛の原因となるタイプで
こちらも鍼灸が有効です。
■ ③ 病気・神経圧迫による腰痛（注意）
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坐骨神経痛
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椎間板ヘルニア
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脊柱管狭窄症
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腎臓の病気
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帯状疱疹の初期痛
これらは、鍼灸と併用できますが、
まず医療機関での検査・診断が必要だとお考え下さい。
2. 鍼灸が効果的な腰痛の特徴
以下のような腰痛は、鍼灸で改善しやすい傾向にあります。
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朝起きたときに痛い
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座りっぱなしで悪化する
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動き出しが痛いが、動くとラク
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腰が重だるい
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ぎっくり腰を繰り返す
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お尻・太もものハリが強い
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反り腰・猫背など姿勢のクセがある
これらは 筋肉の硬さ・血流不足・姿勢不良 が関与しているため
深部の緊張をほぐせる鍼灸が向いています。
3. 注意すべき腰痛（要チェック）
以下の症状がある場合は、まず医療機関での検査が必要になる可能性があります。
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足に強いしびれや力が入りにくい
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排尿・排便に異常がある
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夜中に痛みが強くなる
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熱がある、原因不明の体重減少
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どの姿勢でも激痛が続く
こうしたケースは神経障害や内科的疾患の可能性があり
安全のため整形外科などでの確認をおすすめします。
4. なぜ鍼灸で腰痛が改善するのか？
鍼灸には腰痛改善に役立つ作用が多くあります。
▼ ① 深部の緊張した筋肉に直接アプローチ
脊柱起立筋・大腰筋・中殿筋など、
マッサージでは届きにくい深層筋にアプローチ。
▼ ② 血行改善作用
筋肉の緊張がゆるみ、酸素と栄養が行き渡りやすくなることで
痛み・重だるさが軽減。
▼ ③ 自律神経が（鍼をするだけで）整う
ストレス性・疲労性の腰痛に特に有効。
▼ ④ 姿勢改善につながる
骨盤や股関節まわりの筋肉を整えることで
腰への負担が減り、再発しにくい姿勢へ。
5. 当院（城ヶ崎さくら並木の鍼灸院）の腰痛施術
当院では、腰痛の原因を見極めたうえで、以下の施術を組み合わせています。
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腰の深層筋（大腰筋・多裂筋）への鍼
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お尻・骨盤まわり（中殿筋・梨状筋）の緊張を解放
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背中〜体幹のバランス調整
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坐骨神経痛に対する経絡アプローチ
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全身調整（足三里・腎兪・委中など）
痛みの部分だけでなく、
原因となる姿勢・動作・体幹バランスまで改善していきます。
6. 腰痛改善を早めるセルフケア
■ ① 長時間同じ姿勢を避ける
30〜60分に一度、立ったり体をひねったりしましょう。
■ ② お尻（中殿筋）をストレッチ
腰痛の多くは「お尻の硬さ」が原因になっています。
■ ③ 温めて血流を改善する
お風呂・カイロ・蒸しタオルが効果的。
■ ④ 正しい呼吸
浅い呼吸は体幹の安定性が低下し、腰痛を悪化させます。
7. 「私の腰痛は治る？」とお悩みの方へ
腰痛は年齢や体質のせいではなく
適切な施術を行えば大きく改善するケースが非常に多い症状です。
とくに、
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デスクワーク
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中腰の多い仕事
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運動不足
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ストレス
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病院で異常なしと言われた腰痛
こうした腰痛は、鍼灸施術がとても効果を発揮します。
一人で抱えず、ぜひ当院にご相談ください。
■ ご予約・アクセス
城ヶ崎さくら並木の鍼灸院
静岡県伊東市富戸908‐111 セルティア城ケ崎105
TEL：0557‐51‐3663
ホームページ：https://sakura491.com/
インターネット予約：https://kenkounihari.seirin.jp/clinic/1195/reserve
