「立つと股関節がズキッと痛む」
「歩くと足の付け根が痛くて体重が乗らない」
こうした
“荷重時の股関節痛”
は、日常生活に大きな支障が出やすい症状です。
実は、股関節の荷重痛には複数の原因があり、
この記事では、
“
をわかりやすく解説します。
1. 体重をかけたときに股関節が痛くなる主な原因
股関節は体重を支える関節のため、
以下は、
① 変形性股関節症（初期〜中期）
もっとも多い原因のひとつです。
股関節の軟骨がすり減り、関節のすき間が狭くなることで、
「立つと痛む」「歩くとズキッとくる」 という典型的な荷重痛が出ます。
特に初期の段階では、
- 安静時は痛くない
- 体重をかけた瞬間だけ痛む
- 歩くほど痛みが増す
というパターンが多いです。
② 中殿筋・小殿筋の腱炎（大転子周囲炎）
股関節の外側にある中殿筋・小殿筋は「片脚立ち」
ここに炎症が起こると、
特徴
- 片脚に体重を乗せると痛む
- 横向きで寝ると痛い
- 歩くと股関節外側にズキッ
鍼灸で非常に改善しやすい疾患です（1回で治ることを保証しているわけではありません）
③ 腸腰筋の急性スパズム（“ぎっくり股関節”）
股関節の前側につく腸腰筋が急に緊張すると、
関節を支えられなくなり、体重をかけると前側が強く痛む ことがあります。
特徴
- 座った姿勢から立つときが激痛
- 歩くと腸腰筋がつっぱる
- 横になると痛みが軽い
ぎっくり腰の股関節バージョンのような症状で、
④ 仙腸関節障害（股関節の痛みと感じるタイプ）
骨盤後面の仙腸関節がゆるんだり歪んだりすると、
股関節前側〜外側に痛みが放散する ことがあります。
特徴
- 片足になった瞬間にズキッ
- 股関節を動かすと意外とスムーズ
- 痛む場所が股関節〜お尻に広がる
実際には仙腸関節なのに、患者さん本人は「股関節が壊れた」
⑤ 関節唇損傷（ひねった後に激痛が続く）
股関節の“ガスケット”のような組織である関節唇に傷がつくと
荷重＋ひねり で強い痛みが出ます。
- スポーツ中のひねり
- 重いものを持ち上げた時
などがきっかけになることが多いです。
安静時は痛みが軽いのに、ひねりや荷重で鋭く痛むのが特徴です。
⑥ 大腿骨頭壊死（まれだが重要）
股関節の骨頭への血流が途絶える病気です。
初期は痛みが軽いこともありますが、進行すると
「体重がまったく乗らないほどの激痛」 が出ます。
特に何もしていないのに突然強い痛みが出た場合は、
2. 整形外科を受診したほうがよい“危険なサイン”
以下の症状がある場合は、自己判断せず検査をおすすめします。
- 片脚に体重をかけられない
- 夜中もズキズキして眠れない
- 何もしていないのに急に強い痛みが出た
- 発熱や腫れを伴う
- 数週間たっても改善しない
特に、急性の大腿骨頭壊死や骨折は、早期治療が重要です。
3. 鍼灸で改善しやすい股関節の痛み
以下の原因による股関節痛は、鍼灸との相性がよく、
当院でも改善がはっきり見られることが多いです。
◎ 改善しやすい
- 中殿筋・小殿筋の腱炎
- 腸腰筋のスパズム
- 仙腸関節障害
- 股関節周囲の慢性的な筋緊張
改善のしくみ
鍼灸には
- 深部筋の緊張をピンポイントで緩める
- 血流改善
- 炎症の鎮静
- 関節の動きの改善
などの効果があり、荷重時痛の軽減につながります。
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4. 当院での改善回数の目安
股関節痛の原因によって回数は変わりますが、
- 中殿筋・小殿筋の腱炎：3〜8回
- 腸腰筋スパズム：1〜5回
- 仙腸関節障害：3〜7回
- 変形性股関節症（初期〜中期）：5〜12回
- 関節唇損傷：症状緩和 5〜15回（完全治癒とは異なる）
- 大腿骨頭壊死：中国では３年・日本では鍼灸適応外（当院でできるが時間がかかる）
※痛みが強い初期は、週2回の施術で改善が早い傾向があります。
5. ご自宅でできるセルフケア
● ① 大腿骨頭に負担をかけない立ち方
つま先と膝が内側に入らないように立つだけで、
● ② 中殿筋ストレッチ
外側の筋肉が硬いと荷重時痛が悪化しやすいため、
● ③ 温める（急性炎症を除く）
股関節周囲は深部が冷えやすく、
6. まとめ：荷重時の股関節痛は原因ごとに対処が異なる
股関節は体重を支える関節のため、
その「痛みの正体」が何なのかを知ることで、
もし症状が続く場合は、早めに専門家への相談をおすすめします。
伊東市で股関節痛にお困りの方は、
