「毎月、生理が近づくのが憂うつ」
「痛み止めが手放せない」
「仕事や家事に集中できない」
伊東市でも、頭痛や腰痛でご来院いただいた患者様から、
こうした**生理痛（生理に伴う下腹部痛・腰痛）**のお悩みを相談されることがあります。
結論からお伝えすると、しっかり鍼ができる患者様なら
生理痛は1〜数回の鍼灸で軽減を実感されるケースが多い症状です。
ただし、生理痛も
「痛みだけを抑える」
「原因となる体の状態を整える」
では、その後の経過が大きく変わります。
この記事では、
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鍼灸で生理痛が軽減していく仕組み
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改善のステージ
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必要な回数・頻度の目安
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当院で行っている骨盤周囲へのアプローチ
をわかりやすく解説します。
生理痛は「子宮だけの問題」ではありません
生理痛というと、
「子宮の収縮が強いから」
「体質だから仕方ない」
と思われがちですが、実際にはそれだけではありません。
多くの場合、
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骨盤周囲の血流低下
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自律神経の乱れ
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骨盤・腰・股関節まわりの筋緊張
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冷えや姿勢の影響
が重なって、生理痛が強く出ていると考えられています。
鍼灸が生理痛に用いられる理由（一般的な考え方）
研究や臨床報告では、鍼灸が生理痛に対して
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痛みの強さ（VAS）の軽減
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痛み止め使用量の減少
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月経時の生活の質（QOL）の改善
に関与する可能性が示唆されています。
これは主に、
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神経系への作用（痛みの感じ方を調整）
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血流改善
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自律神経バランスへの影響
といった反応が関係していると考えられています。
※すべての方に同じ結果を保証するものではありません。
当院で重視している「骨盤周囲へのアプローチ」
今まで色々な施術を受けたことのある方ならば、生理痛の施術というと
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下腹部
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腰
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足のツボ
をイメージされる方が多いかもしれません。
それもだいじですが・・・当院ではそれに加えて、
大腰筋・殿筋など、骨盤の内側・外側から支えている筋肉への鍼を重視しています。
なぜ大腰筋・殿筋なのか？
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大腰筋は骨盤の奥深くで子宮・内臓の近くを通る筋肉
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殿筋群は骨盤全体の血流や動きを左右する筋肉
これらが硬くなると、
骨盤内の血流が滞りやすくなり、生理痛が強く出る一因になると考えられます。
深層の筋にアプローチすることで、
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骨盤周囲の循環
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腰・下腹部の緊張
が同時に変わりやすくなります。
鍼灸で生理痛が改善していく流れ
ステージ①：生理痛の「今ある痛み」を和らげる
目安：1〜2回
まずは、
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痛みに過敏になっている神経
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骨盤周囲の強い緊張
を落ち着かせる施術を行います。
この段階で多い変化
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生理中の痛みが軽くなる
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痛み止めの量が減る
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腰や下腹部が温かく感じる
ステージ②：生理のたびに痛みが出にくい体へ
目安：3〜5回
痛みが落ち着いてきたら、
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大腰筋・殿筋の緊張
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骨盤の動き
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自律神経の乱れ
を整え、生理痛が出にくい状態を作っていきます。
この時期の変化
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生理前の不調が軽くなる
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生理中でも普段通り動ける
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生理が怖くなくなる
ステージ③：再発予防・体質改善
目安：6回目以降
この段階では、
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血流が滞りにくい
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冷えにくい
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緊張をため込まない
体の状態を安定させていきます。
生理痛は何回・どれくらいの頻度で通う？
目安としては以下の通りです。
| 目的 | 回数・頻度 |
|---|---|
| 今ある生理痛の軽減 | 1〜2回 |
| 生理痛の改善 | 3〜5回 |
| 再発予防・体質調整 | 月1回 |
※生理周期・症状の重さによって調整します。
「痛みが出た時だけ」より「痛くならない体作り」
生理痛は、
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痛みが出ている時
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出ていない時
で体の状態が同じではありません。
痛みが出ていない時期に整えておくことで、
次の生理が楽に迎えられる可能性が高まります。
伊東市で生理痛にお悩みの方へ
城ヶ崎さくら並木の鍼灸院では、
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生理痛のタイプ
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骨盤・腰・股関節の状態
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どこまで整えると楽になるか
を丁寧に確認しながら施術を行っています。
また女性鍼灸師が在籍していますのでご安心ください。
「体質だから仕方ない」と諦める前に、
一度ご自身の体の状態を整理してみませんか？
